筋トレ

ジムに通い始めて2年が経ちました。 今も楽しく通っていますが、最近読んで衝撃を受けた本を紹介します。 それが、コチラ… 筋トレ以前の筋肉の常識 表紙のイカつさからガチ勢の本かと思われますが 筋トレを始めたい人 筋トレを始めたけどあまり成果が...

今年の4月に末っ子が幼稚園に入園してから、「幼稚園のお見送りが終わったらそのままジムに行く」習慣を続けています。 平日に毎日ジムに行くようになって2ヶ月以上経って変わったことをお伝えします。 筋トレの内容の変化 「量」から「質」が意識できる...

こんにちは、きんかんです。 アラフォー体力低めです。 私は学生時代から自分から運動する習慣がゼロでした。 痩せ型でダイエットの必要性を感じていなかったのと、学年最低レベルの体力のなさで運動するのは疲れるし面倒だと思っていました。 そんな私が...