食料品の買い物 毎日行く派でも節約する工夫

スーパー

一般的に、食費の節約としては
まとめ買いをする方法が王道ですが

計画的に献立をたてられないので
毎日スーパーに行っています。

自転車で数分の距離に
３店舗のスーパーがあり、
全て回って家に帰るまで30分程度です。

家の外に出ることで気分転換になりますし、

値引シールで安くなっているものを見つけると嬉しくなります。

購入時には、

• 生鮮食品以外の場所（お菓子など）は見ない
• 値引きシールが貼られていても値引き後の価格で購入する価値があるか
• 賞味期限までに使い切るか冷凍することができるか

を注意しています。

平日の冷蔵室は
サラダチキンの入った圧力鍋が大部分を占めていますが、

買ったものは基本的に当日使うか冷凍するので
冷蔵庫はいつも余裕があります。

スーパーで安い商品がなければ何も購入しない時もあります。

その場合は

• 冷凍しているストックを使う
• お肉屋さんや業務スーパーなどいつも同じ価格の店で購入

するようにしています。

また、ドラッグストアのチルド商品も活用しています。

スーパーでよく購入する値引き商品は

• 大豆製品（豆腐、納豆、油揚げ）
• すぐに一品になるもの（蒲鉾、焼売、ウインナー）
• チルドの麺類（うどん以外）

です。

また、乳製品（ヨーグルト、牛乳）は
賞味期限の関係で
無くなったら購入するようにしています。

野菜

週に１〜２回、八百屋で買うようにしています。

スーパーで値引きされている野菜は新鮮ではないので
安くても購入しないようにしています。

八百屋の場合はスーパーと違って
いつでも同じ商品があるわけではありません。

その代わり、

自分の畑で作ったこだわりの野菜を売っていたり、
規格外野菜などを安く売る店があり、

そういったお店を利用しています。

スーパーよりも安い八百屋さんは
私が生活したことのある場所だけでも

• 東京都（大田区）
• 神奈川県（川崎市）
• 広島県（広島市）
• 大阪府（大阪市）

とたくさんの地域にありました。

肉

スーパーのセール商品や値引き商品の方が安い時は
スーパーの商品を購入することもありますが、

基本的には近所のお肉屋さんを利用しています。

スーパーでメインのおかずを買わなかった時は、
まずお肉屋さんで購入できる商品で
おかずを考えるようにしています。

魚

近くのスーパーでは
魚は臭みが気になることがあるので

干物、鮭の切り身以外は
あまり購入しません。

業務スーパーの冷凍品を購入することが多いです。

また、防災も兼ねて魚の缶詰をストックしているので
もう一品欲しいという時には缶詰と野菜で調理します。

缶詰の魚は骨を気にする必要がないので
子どもに食べさせる時も安心です。